Työssä jaksaminen ja työhyvinvointi koostuvat monista tekijöistä. Niihin vaikuttavat monet organisaatioon, työyhteisöön ja työn kuvaan liittyvät seikat mutta keskeistä on myös työntekijän kyky huolehtia itse omasta työhyvinvoinnistaan.
Koulutuksessa käydään läpi:
- (työ)hyvinvoinnin psykologisia tekijöitä
- (työ)stressin psykologisia tekijöitä
- (työ)uupumuksen psykologisia tekijöitä
Tavoitteena lisätä tietoisuutta sekä tarjota käytännön apua työyhteisön ja yksilön psyykkisen hyvinvoinnin parantamiseen. Koulutus soveltuu koko henkilöstön työssä jaksamisen edistämiseen.
Ohjelma klo 9.00–13.00 +/- 15 min.
Stressi ilmiönä
- Stressi ja aivot
- Stressin keskeiset oireet ja oireilun taustat
- Työstressi ja työuupumus
- Stressin evolutiivinen tausta
- Stressin vaiheet
Stressin hallinta ja uupumuksen ehkäisy
- Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
- Psyykkinen energiatalous
- Uni
- Stressin psyykkinen, fyysinen ja sosiaalinen säätöpiiri
- Stressille altistavat ajatusvääristymät
- Ylivaativuus
- Ajattelu- ja toimintastrategioiden yhteys stressiin
- Motivaatio
- Itsetunto
- Stressin metakokemus
- Stressin säätelyn erikoitekniikat: rentoutus ja tietoinen läsnäolo
Keskeiset työhyvinvointiin vaikuttavat tekijät
- Organisaatio
- Työyhteisö
- Työnkuva
- Työntekijä
Työelämän muutokset
- Onnistuneen ja epäonnistuneen muutoksen ominaisuuksia
- Muutokseen liittyvät tyypilliset reaktiot
- Työntekijän ja itsensä tukeminen muutoksessa
